Quand devrais-je commencer à déménager ?

As-tu autant à faire aussi ?

Alors tu n’es pas seule. Beaucoup d’élèves ont une liste complète de choses à faire et devraient commencer à apprendre. Mais ils ne sont pas dans le couloir. Ils ne peuvent pas reprendre et au lieu d’étudier de manière productive, ils inventent des excuses ou préfèrent regarder la septième répétition d’un épisode de Simpsons.

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En principe, ils veulent apprendre — mais ils ne réussissent pas.

Si vous avez tellement de mal à commencer et que vous ne pouvez pas vous dépasser pour apprendre, vous obtenez de l’aide maintenant. J’ai dix conseils éprouvés pour que vous soyez concentré et motivé à votre bureau en un rien de temps.

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Débuter avec Tip #0 : Lire la suite !

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Ces 10 conseils faciliteront la mise en route

Si vous avez déjà réalisé que vous devriez réellement apprendre et vous êtes conscient que le temps investi vaut la peine pour vous , vous avez déjà surmonté le premier obstacle majeur. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de surmonter la procrastination ennuyante.

Pour cela, quelques petits conseils sont souvent suffisants pour vous aider à démarrer. Voici dix suggestions, chacune avec un exemple d’application :

Astuce #1 : Soyez spécifique !

Tant que vous n’avez pas une idée exacte de ce que votre session d’apprentissage devrait ressembler, vous ne ferez probablement pas un doigt tordu. Vous devez être précis et penser à l’avance quoi et comment vous voulez apprendre du tout : quel sujet voulez-vous traiter ? Quel contenu est diffusé aujourd’hui ? Êtes-vous plus susceptible de mémoriser des faits ou de former votre service de transfert ?

Notre cerveau déteste les surprises et aime les lignes directrices claires et directes. Ce n’est qu’après avoir réfléchi à votre approche et que vous savez ce qui vient pour vous que vous pouvez basculer l’interrupteur dans votre tête et passer en mode d’apprentissage plus facilement.

Exemple : J’apprendrai les définitions du module X, puis je résumerai les diapositives 1 à 23.

Astuce #2 : Jetez vos attentes exagérées par-dessus bord !

Les objectifs élevés sont bons : ils vous inspirent et vous font grandir au-delà de vous. Cependant, si vos attentes de vous-même sont complètement exagérées et irréalistes, cela ne vous mènera pas plus loin. Des attentes trop élevées vous bloquent et détruiront votre motivation.

Avant d’apprendre, votre objectif est de lire le livre entier ou de passer par tous les exercices et de le comprendre jusqu’au moindre détail, vous vous mettez tellement de pression sur vous-même que vous ne pourrez même pas commencer. Par conséquent, dites adieu à vos attentes irréalistes et fixez des objectifs significatifs.

Exemple : Je vais lire le premier chapitre du livre et écrire toutes les questions ouvertes. Après cela, je vais passer par les trois premiers exercices et obtenir un aperçu.

Astuce #3 : Notez ce que vous voulez apprendre !

Deux points clés pour votre réussite d’apprentissage que vous avez déjà appris : premièrement, vous avez besoin d’un plan concret, et deuxièmement, vous devez fixer des objectifs réalistes. Pour faire de ces objectifs un plan d’action contraignant que vous pouvez mettre en œuvre, vous devez écrire vos objectifs d’apprentissage.

Par conséquent, habituez-vous à écrire vos objectifs. Assez classique sur papier. Ce n’est peut-être qu’un petit pas, mais cela a un impact énorme sur vos chances de succès. En écrivant votre objectif, vous lui donnez une forme tangible : vous pouvez le voir et le toucher. Et cela le rendra réel. Ce n’est pas floue maintenant désir ou tout fantasme plus, mais un objectif contraignant.

Par exemple , j’apprends les définitions du module X pendant une demi-heure aujourd’hui à 15h30, puis résumer les deux premiers chapitres du script.

Astuce #4 : Faites un contrat avec vous-même !

Après avoir écrit vos objectifs d’apprentissage, allez plus loin et mettez un peu d’engagement sur le dessus : vous signez un contrat. Et faites-le avec vous-même.

Prenez votre objectif écrit et promettez-vous que vous l’atteindrez aujourd’hui à tout prix. Faites-en un accord officiel et signez sous votre destination. La probabilité que vous détenez cette affaire est beaucoup plus grande qu’une idée vaguement formulée.

Exemple : Moi, Tim Reichel, je vais lire le script de la conférence pendant une demi-heure aujourd’hui à 18h00.

T. Reichel

Astuce #5 : Pensez par étapes !

Les grandes tâches avant l’apprentissage ont un effet démotivant et rendent difficile le démarrage. Vous pouvez résoudre ce problème en divisant votre tâche et décomposer en petites escales. Ce faisant, vous appliquez la « tactique de salami » et divisez toutes les grandes cibles en petits morceaux ou activités.

Celles-ci sont ensuite faites étape par étape jusqu’à ce que vous atteigniez toutes les mini-étapes. De cette façon, vous prenez l’horreur du grand et puissant document étudiant et vous concentrez-vous sur les actions concrètes. Dans cet article, je vais vous montrer plus en détail comment vous pouvez appliquer cette procédure dans vos études.

Exemple : Divisez votre tâche (lire le script de la conférence) en petits pas individuels. Par exemple, le script se compose de 5 chapitres, chaque chapitre a 15 pages et chaque page comporte 4 à 6 paragraphes.

Maintenant, vous lisez le premier paragraphe. Et puis le deuxième paragraphe. Et ainsi de suite. Votre état d’esprit est maintenant : Yay, je ne lis qu’une section et puis j’en ai fini. Et pas : Oh mon Dieu, je dois lire tout le script.

Astuce #6 : Sortez !

Tu ne peux pas te concentrer dans l’appartement parce que le gamin du voisin s’entrave à la flûte ? Ou trouvez-vous toujours une autre profession à la maison qui vous empêche de commencer à apprendre ?

Dans vos propres quatre murs, des distractions se cachent à chaque coin. Même si vous ne le cherchez pas, vous trouverez des alternatives infinies, qui sont toutes plus excitantes que les choses de votre dernière conférence. Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet faire : Va-t’en ! Changer de lieu : Prenez votre matériel didactique et déménagez dans un autre endroit calme où vous pouvez travailler sans perturbation pendant quelques heures.

Par exemple , asseyez-vous dans la bibliothèque ou dans une salle de conférence vide pour la lecture. Ou : Vous pouvez passer par vos exercices ou la préparation du prochain séminaire dans une salle d’apprentissage publique de votre université.

Astuce #7 : Trouvez des alliés !

Vous aurez une meilleure prise en main sur vos difficultés de départ si vous arrêtez de faire votre propre percée et apprenez avec quelques camarades à la place. Un groupe d’étude peut avoir un effet très positif sur votre motivation et susciter une sorte de « nous ressentons ».

Cette dynamique de groupe garantit ensuite que vous étudiez de manière plus productive et plus cohérente qu’auparavant. De plus, votre des sessions d’apprentissage collaboratif parce que vous pouvez inconsciemment contrôler les uns les autres ou vous aider directement en cas de problèmes.

Par exemple , recherchez et désignez au moins un partenaire d’apprentissage pour chaque module ce semestre et fixez une date fixe pour apprendre ensemble : quelque chose comme ceci : je rencontre Tobias tous les mercredis à 15h pour le module X.

Astuce #8 : Apprenez seulement cinq minutes !

Si l’idée de longues unités d’apprentissage vous paralyse et détruit votre motivation, vous pouvez saisir la boîte psychologique des astuces et utiliser la règle des cinq minutes. Dans la règle des cinq minutes, vous définissez une petite tâche spécifique et travaillez dessus pendant seulement cinq minutes. Après cela, vous arrêtez à nouveau et décidez de continuer — ou non.

Si vous êtes après cinq minutes ont absolument aucun désir, alors vous venez d’arrêter et de faire quelque chose de différent ou commencer une nouvelle tentative plus tard. Mais l’astuce est que vous avez peu de chances de reculer après cinq minutes. Parce que la plupart des gens pensent : « J’ai commencé une fois, puis je peux passer à autre chose. » J’ai consacré une règle peu mais super utile ici à cette règle petite mais super utile.

Exemple : Lisez le livre pendant seulement cinq minutes. Travaillez sur votre résumé pendant cinq minutes. Répétez la conférence en seulement cinq minutes.

Astuce #9 : Construire une pression positive !

Travailler avec la pression pense vraiment stupide. Sauf si c’est une pression positive. Une pression qui vous inspire et fait ressortir le meilleur en vous. Et la façon la plus simple de créer cette impression même vous-même.

Par exemple, vous pouvez utiliser la méthode Rubicon et utiliser une petite action irréversible pour commencer à apprendre. Vous, pour ainsi dire, mettez le pistolet sur votre poitrine, provoquant votre inaction.

Exemple : Associez un partenaire d’apprentissage à court préavis pour suivre les progrès de l’apprentissage. Ou : Pariez avec un ami que votre résumé est prêt à une certaine date.

Astuce #10 : Parlez-vous fort !

Êtes-vous aussi un de ces gens qui se disent qu’ils n’ont aucun désir et ne gèreront pas ceci ou cela de toute façon ? ouais ? Alors c’est le moment idéal pour arrêter. Si vous vous dites à quel point ce sera horrible avant d’apprendre, vous ne commencerez jamais et toujours trouver de nouvelles excuses.

Par conséquent, mettez un état d’esprit positif et parlez à vous-même fortement. Dans cet article, je vais vous montrer 50 façons de vous motiver tous les jours.

Exemple : Je vais étudier aujourd’hui pendant 30 minutes. C’est ainsi que je travaille sur mon avenir et je serai fier de moi demain.

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Conclusion

Presque tous les élèves ont du mal à commencer à apprendre.

Après tout, le démarrage est la partie la plus difficile de toute tâche. Cependant, si vous parvenez à ramasser et à inculquer de petites sessions d’apprentissage régulières dans votre vie quotidienne, votre succès dans les études sera presque automatique.

Pour ce faire, vous n’avez pas besoin de réinventer la roue de l’auto-motivation, mais peut utiliser quelques astuces et concepts familiers qui vont vous vaporer et faire votre propre surmonter les difficultés de démarrage.

Ensuite, il fonctionne aussi avec l’apprentissage.

PS : Si vous avez souvent à faire face à des problèmes de motivation tout en étudiant, alors j’ai un conseil pour vous : le cahier des pas de cul ! Mon livre a motivé des milliers d’étudiants, et il vous aidera également à vous débarrasser de vos difficultés de démarrage une fois pour toutes.

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Image : © Lesly Juarez/Unsplash.com